Ως αθλητής ξέρεις καλά ότι η προπόνηση δεν είναι μόνο θέμα χρόνου και ιδρώτα, αλλά και στρατηγικής. Η σωστή ενεργοποίηση των μυών, η αποφυγή τραυματισμών και η ταχύτερη αποκατάσταση κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε μια μέτρια και μια εξαιρετική σεζόν.

Εδώ έρχεται να προστεθεί η προπόνηση EMS (Electro Muscle Stimulation), μια τεχνολογία που έχει ήδη μπει στα προγράμματα πολλών επαγγελματιών αθλητών διεθνώς.

Στοχευμένη ενδυνάμωση δύσκολων μυϊκών ομάδων

Σε πολλές αθλητικές δραστηριότητες, ορισμένοι μύες τείνουν να «μένουν πίσω» ή να μην ενεργοποιούνται επαρκώς. Το EMS δίνει τη δυνατότητα στοχευμένης ενδυνάμωσης σε μυϊκές ομάδες που συχνά είναι δύσκολο να δουλευτούν με παραδοσιακές ασκήσεις, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική ισορροπία του σώματος και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.

Γρηγορότερη ενεργοποίηση μυϊκών ινών

Κατά την προπόνηση EMS, ενεργοποιούνται ταυτόχρονα μεγάλες ομάδες μυϊκών ινών.

Αυτό σημαίνει ότι σε μόλις 20 λεπτά μπορείς να πετύχεις έντονη νευρομυϊκή διέγερση, που σε βοηθά να αυξήσεις την απόδοσή σου σε αθλήματα που απαιτούν δύναμη, σπριντ ή άλματα.

Εργαλείο αποκατάστασης

Το EMS δεν λειτουργεί μόνο ως προπόνηση. Χρησιμοποιείται και ως μέσο αποκατάστασης, καθώς συμβάλλει στη βελτίωση της αιμάτωσης και στη μείωση της μυϊκής κόπωσης.

Αν είσαι αθλητής που θέλει να βελτιώσει την απόδοσή του, να ενδυναμώσει το σώμα του στοχευμένα και να επιταχύνει την αποκατάσταση, το EMS είναι το εργαλείο που μπορεί να σε πάει στο επόμενο επίπεδο.

 Σε μόλις 20 λεπτά την εβδομάδα μπορείς να επενδύσεις σε ένα σώμα πιο δυνατό, πιο ανθεκτικό και πιο έτοιμο για τις προκλήσεις του αθλητισμού.

👉 Δοκίμασε το EMS στο 20 min Fit Star και ανακάλυψε πώς μπορεί να ενισχύσει την αθλητική σου πορεία.

Βιβλιογραφία

• Filipovic, A., et al. (2011). “Electromyostimulation—a systematic review of the effects of different EMS parameters on human performance.” Eur J Appl Physiol, 111(10), 2473–2487.
• Babault, N., et al. (2011). “Electrostimulation training effects on muscle strength and power of elite rugby players.” J Strength Cond Res, 25(12), 3458–3466.
• Kemmler, W., et al. (2018). “Effects of Whole-Body Electromyostimulation on performance and recovery in athletes.” Front Physiol, 9, 1719.
• Malatesta, D., et al. (2003). “Effect of electromyostimulation training on sprint and strength performance in soccer players.” J Strength Cond Res, 17(2), 334–340.